آقوي برنامج غذائي للضخامة العضلية عندنا هنا وبس

بسم الله الرحمن الرحيم

النهارده جبت ليكو موضوع جديد بيتكلم عن

آقوي برنامج غذائي للضخامة العضلية عندنا هنا وبس
>الوجبه رقم 1
5 بيضات + رغيف عيش بلدي + كوب لبن + طبق فول ده الفطار

الوجبه رقم 2
اي وجبه مشويه و 3رغيف عيش او تونه قطع وعليها سلطه ده الغداء
الوجبه رقم 3
مكرونه سادة وتاكل حلويات او فاكهه او فول سوداني ده العشاء

الوجبه رقم 4
تونه قطع بس و3 علب زبادي شوكولاته
اي نوع من الفاكهه لو مش عاوز اشرب 2 عصير فواكهه

• Tweet
• Share
• Share
• Share

karimtarek :الكاتب

خلافاَ للإعتقاد السائد فإن لوريم إيبسوم ليس نصاَ عشوائياً، بل إن له جذور في الأدب اللاتيني الكلاسيكي منذ العام 45 قبل الميلاد، مما يجعله أكثر من 2000 عام في القدم. قام البروفيسور "ريتشارد ماك لينتوك"