بسم الله الرحمن الرحيم
النهارده يا ابطال جبت ليكو مووضوع جديد
بيتكلم عن
افضل الاكلات قبل وبعد التمرين يا وحوش معانا هنا بس
هنبدا مع بعض
قبل التمرين
قهوه
التمر
غني بالسكر وفيه نسبة عاليه من السعرات الحراريه
بعد التمرين
الموز
عذاء كامل ويمنع الاجهاد
صدور الفراخ
مصدر ممتاز للبروتين والمفضل لكل لاعبي الرياضة
التونه
وجبه سريعه ومتكامله ومصدر ممتاز للبروتين
Before exercise
النهارده يا ابطال جبت ليكو مووضوع جديد
بيتكلم عن
افضل الاكلات قبل وبعد التمرين يا وحوش معانا هنا بس
 | |
| افضل الاكلات قبل و بعد التمرين |
هنبدا مع بعض
قبل التمرين
تمنع النعاس وتجدد النشاط للجسم بسبب الكافيين
الزبيب
يمد الجسم بالطاقه فهو مصدر غني جدا بالطاقه لانه يحتوي علي السكريات منها سكر الفواكه
الموز
غذاء كامل ويمنع الاجهاد
الزبيب
يمد الجسم بالطاقه فهو مصدر غني جدا بالطاقه لانه يحتوي علي السكريات منها سكر الفواكه
الموز
غذاء كامل ويمنع الاجهاد
التمر
غني بالسكر وفيه نسبة عاليه من السعرات الحراريه
بعد التمرين
الموز
عذاء كامل ويمنع الاجهاد
صدور الفراخ
مصدر ممتاز للبروتين والمفضل لكل لاعبي الرياضة
التونه
وجبه سريعه ومتكامله ومصدر ممتاز للبروتين
Before exercise
خلافاَ للإعتقاد السائد فإن لوريم إيبسوم ليس نصاَ عشوائياً، بل إن له جذور في الأدب اللاتيني الكلاسيكي منذ العام 45 قبل الميلاد، مما يجعله أكثر من 2000 عام في القدم. قام البروفيسور "ريتشارد ماك لينتوك"
